Вода прогонит целлюлит

Представляете, никаких таблеток для снижения веса, мучительного подсчета и походов к косметологу!

Просто несколько стаканов чистой воды — и вот вес стал уже меньше на несколько килограммов, не говоря уже о неземной красоте.

Зачем нам нужна вода?

То, что наше тело на 60—90% состоит из воды, знают все. Причем, с годами этот процент постепенно уменьшается. И не в последнюю очередь, по нашей собственной вине.

Что же происходит, если нам не хватает жидкости? Первый симптом — постоянное чувство усталости. Дальше — хуже. Уменьшение содержания воды в организме всего на 5% может привести не только к сильному учащению пульса, но и повышению температуры тела.

Что же делает вода в нашем организме? Прежде всего, она помогает нам избавляться от токсинов, укрепляет иммунную систему, нормализует обмен веществ, участвует в пищеварении, регулирует температуру тела (через потоотделение), смазывает суставы, предотвращает обезвоживание, питает клетки, разглаживает кожу.

Мнения врачей о связи между потреблением воды и целлюлитом варьируются. Некоторые специалисты утверждают, что достаточное количество жидкости действительно может помочь улучшить состояние кожи и уменьшить проявления целлюлита. Вода способствует выведению токсинов, улучшает обмен веществ и увлажняет кожу, что может сделать её более упругой и гладкой. Однако другие врачи подчеркивают, что целлюлит — это сложное явление, на которое влияют генетика, гормоны и образ жизни. Они считают, что просто увеличение потребления воды не приведет к значительным изменениям. Важно сочетать правильное питание, физическую активность и уход за кожей для достижения наилучших результатов. В конечном итоге, врачи согласны, что вода играет важную роль в общем здоровье, но не является панацеей от целлюлита.

Шок! Вода – Враг Целлюлита

Хватает ли вам воды?

Определить это достаточно просто. Первый вариант — по цвету мочи. Чем она темнее – тем больший дефицит воды испытывает ваш организм. Второй вариант — по состоянию кожи. Для этого просто ущипните себя за руку (с внешней стороны ладони). Если кожа моментально вернется в прежнее состояние — все нормально. Если же она разглаживается медленно – вам необходимо пить больше.

Что нужно пить?

Все врачи утверждают в один голос: пить нужно в основном, чистую негазированную воду. Как это ни парадоксально звучит, но кофе, чай, соки, компоты, газированные напитки или вино могут, напротив, привести к обезвоживанию организма, так как они обладают мочегонным эффектом. Кстати, любые напитки с газом способствуют развитию целлюлита.

Какую же воду пить? Питьевая слабоминерализованная вода подходит практически всем (особенно страдающим заболеваниями почек). Вода с высоким содержанием кальция нужна беременным и женщинам после 50 лет (для профилактики остеопороза).

Многочисленные исследования и мнения экспертов подтверждают, что достаточное потребление воды играет важную роль в поддержании здоровья кожи и общего состояния организма. Люди отмечают, что увеличение количества выпиваемой жидкости помогает улучшить эластичность кожи, что может способствовать уменьшению видимости целлюлита. Некоторые утверждают, что вода помогает вывести токсины и лишнюю жидкость, что также может положительно сказаться на внешнем виде кожи.

Однако важно понимать, что просто пить много воды недостаточно. Необходим комплексный подход, включающий правильное питание, физическую активность и уход за кожей. Многие делятся своими успехами в борьбе с целлюлитом, отмечая, что сочетание этих факторов, включая гидратацию, приносит наилучшие результаты. В конечном счете, вода — это лишь один из элементов в многообразии методов, направленных на улучшение состояния кожи.

Вода. Целлюлит

Что такое водная чудо–диета?

Основной постулат этой диеты очень прост: далеко не всегда наше желание перекусить связано с голодом, значительно чаще причиной этого является… жажда. А, значит, вместо того, чтобы съесть бутерброд, шоколадку или еще что-то калорийное, можно просто выпить стакан воды. Именно поэтому диетологи рекомендуют в непосредственной близости от холодильника всегда держать бутылку с чистой водой. Часто наше непреодолимое желание чего-нибудь съесть легко нейтрализовать одним-единственным стаканом чистой воды.

Вот как все просто! То есть для того, чтобы похудеть, достаточно всего лишь не путать голод и жажду. Как же эта диета выглядит на практике?

Начинать ее диетологи рекомендуют рано утром, сразу после пробуждения. Выпитый натощак стакан чистой воды не только заполнит ваш желудок, но и улучшит работу всего организма в целом. Кстати, то же самое рекомендуется делать и вечером, перед отходом ко сну.

Кроме того, почувствовав позыв направиться к холодильнику или открыть коробочку конфет, нужно тоже просто выпить стакан воды. Если все дело было в жажде, желание перекусить у вас пропадет. Если же спустя полчаса желание что-нибудь съесть не прошло – значит, придется ему подчиниться.

Жидкость и целлюлит

По этому поводу существует масса как мифов, так и вполне реальных фактов. Ну, по поводу газированных напитков мы уже сказали. Второй миф: чтобы избавиться от целлюлита, нужно пить кофе. Основан этот миф на том факте, что в состав многих средств от целлюлита входит кофеин. Однако, он стимулирует кровообращение лишь в составе кремов. А вот употребление его внутрь (в виде кофе или напитков типа «Кока-колы»), наоборот, может усилить целлюлит. Дело в том, что в этом случае он усиливает кровообращение лишь в крупных сосудах, что приводит к оттоку крови из мелких сосудов кожи. А это ухудшает обмен веществ и приводит к накоплению жира и увеличению целлюлита.

В общем, чтобы избавиться от целлюлита и улучшить состояние кожи, пить нужно именно чистую воду. Она нормализует обмен веществ, способствует снижению веса, улучшает тонус и увлажненность кожи, делает ее более устойчивой к целлюлиту.

Жировая ткань. Целлюлит. Мнение ученого

Вода против похудения и красоты

Да-да, вода может быть и нашим противником в борьбе за идеальную фигуру. Например, ни в коем случае нельзя пить ледяную (или просто холодную) воду. Это приводит к резкому замедлению процесса обмена веществ, а, значит, и к лишнему весу. Оптимальный вариант – вода комнатной температуры.

Нельзя пить и непосредственно во время еды. Вода снижает концентрацию желудочного сока, пища переваривается дольше, а, значит, и большая часть откладывается в виде жира. Но если запивать водой блюда из овощей и фруктов или овощей и мяса – это еще куда ни шло, то вода и мучные продукты – это настоящие враги. Как минимум, вам будет обеспечено вздутие живота.

Бывает ли воды слишком много?

Увы, да. По крайней мере, многие врачи утверждают, что избыток воды может вызвать не менее серьезные проблемы, чем ее недостаток. Он приводит к вымыванию из организма минеральных веществ, токсикозу, увеличению внутричерепного давления и другим болезням. Но самое опасное случается, если человек, обуреваемый желанием похудеть и избавиться от целлюлита, не только начинает выпивать по 5 литров воды в день, но и полностью отказывается от соли. Результатом этого может стать появление судорог, общее ослабление организма и даже возникновение сердечного приступа.

Сколько же воды пить? В среднем, около 2 литров в день. При серьезных физических нагрузках – немного больше.

Вопрос-ответ

Как вода помогает в борьбе с целлюлитом?

Вода способствует улучшению обмена веществ и выведению токсинов из организма, что может помочь уменьшить проявления целлюлита. Она также увлажняет кожу, делая её более упругой и эластичной, что визуально снижает видимость целлюлита.

Сколько воды нужно пить для достижения эффекта?

Рекомендуется пить около 2 литров воды в день, однако потребность в жидкости может варьироваться в зависимости от уровня физической активности, климата и индивидуальных особенностей организма. Важно слушать своё тело и поддерживать оптимальный уровень гидратации.

Может ли вода заменить другие методы борьбы с целлюлитом?

Хотя вода является важным элементом в борьбе с целлюлитом, она не может полностью заменить другие методы, такие как физические упражнения, массаж и правильное питание. Комплексный подход, включающий все эти аспекты, будет наиболее эффективным.

Советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление воды до 2-3 литров в день. Это поможет не только улучшить обмен веществ, но и вывести токсины из организма, что может способствовать уменьшению проявлений целлюлита.

СОВЕТ №2

Добавьте в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, зеленый чай и овощи. Они помогут улучшить циркуляцию крови и укрепить стенки сосудов, что также может снизить видимость целлюлита.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, особенно силовые и кардионагрузки, помогут укрепить мышцы и улучшить тонус кожи, что сделает целлюлит менее заметным.

СОВЕТ №4

Не забывайте о регулярных массажах и использовании скрабов. Массаж улучшает кровообращение и лимфодренаж, что может помочь в борьбе с целлюлитом, а скрабы способствуют отшелушиванию мертвых клеток кожи и улучшению ее текстуры.