Базальная температура: зачем измерять и как это делать правильно

Для планирования наиболее оптимального срока для зачатия и последующее определение беременности можно использовать особые исследования. Один из которых, это базальная температура, измеряемая сразу же после пробуждения. Для этого используется ртутный градусник, также важным условием является регулярность проведение замеров.

Базальная температура при беременности на ранних сроках помогает отслеживать состояние организма, ведь это наиболее опасный период для сохранения жизнедеятельности формирующегося эмбриона.

Что такое базальная температура

Температура нашего тела не постоянна и зависит как от внешних, так и от внутренних факторов и помогает приспособиться к разным условиям. Когда вокруг жарко, либо мы активно двигаемся, нервничаем, боремся с инфекцией, организм реагирует изменением внутренней температуры. Но что интересно – когда мы спим, температура тела всегда понижается, а самый низкий ее показатель и получил название «базальная температура».

В идеале, измерить ее нужно не просыпаясь, но это, как вы понимаете, невозможно. А потому базальную температуру измеряют сразу после пробуждения, не вставая с постели.

О чем скажет изменение базальной температуры у женщины

Примерно в середине менструального цикла в яичниках происходит созревание фолликула, который хранит в себе яйцеклетку. В момент полной готовности лопнувший фолликул выпускает на свободу готовую к оплодотворению яйцеклетку, которая будет ждать встречи со сперматозоидом 24 часа с этого момента. Именно выход женской полой клетки из фолликула называется овуляцией и сопровождается гормональными изменениями.

За несколько дней до овуляции в крови оказывается максимальное количество гормона эстрогена, вырабатываемого растущим фолликулом, а базальная температура при этом снижается на несколько десятых градуса. Но как только фолликул лопнул, и яйцеклетка отправилась в сторону матки, начинается активная выработка прогестерона, который действует на терморецепторы гипоталамуса и базальная температура повышается. Происходит это, как правило, на следующие сутки после выхода яйцеклетки.

Таким образом, регулярно измеряя базальную температуру можно с определенной долей вероятности вычислить, когда именно наступит овуляторное окно, значит максимально благоприятный день для зачатия.

Предварительное чтение графика БТ

Лучше, если расшифровкой данных займется специалист. Следует избегать самостоятельной постановки диагноза и употребления каких-либо лекарственных препаратов. Но еще до назначенного приема у врача есть возможность предварительно оценить показания графика.

В норме базальная температура на графике достаточно четко позволяет определить две фазы, происходящие в организме женщины в течение одного менструального цикла – фолликулярную и лютеиновую. Во время фолликулярной фазы в яичнике созревает фолликул, а в организме активно вырабатывается большое количество эстрогена. Как правило, БТ в этот период редко поднимается выше 37 градусов.

К моменту овуляции происходит резкое снижение БТ, а при наступлении овуляции (лютеиновая фаза) базальная температура начинает подниматься вследствие выброса гормона прогестерона. После овуляции повышение базальной температуры происходит примерно до отметки 37 градусов и держится на ней, а ближе к началу следующего цикла БТ вновь опускается. Неснижающаяся в конце цикла базальная температура часто характерна при наступившей беременности.

Как измерять базальную температуру правильно

Прежде всего, нужно запомнить несколько простых правил и строго их придерживаться

1. Измерять базальную температуру можно как в прямой кишке, так и в других местах: ротовой полости, влагалище, хуже – подмышкой. Важно только, чтобы измерения проводились всегда в одном и том же месте тела.
2. Для максимально достоверно результата температуру нужно измерять ежедневно, сразу после пробуждения и желательно, в одно и то же время. При этом вы должны спать перед этим не меньше 3 часов, но лучше больше.
3. Каким градусником измерять температуру значения не имеет, но это должен быть всегда один и тот же градусник – вам важны не абсолютные значения температуры, а ее динамика. Желательно, чтобы этот градусник вы использовали только для этих измерений.
4. Все значения заносите в таблицу, на основании которой затем удобно построить график базальной температуры. Для того, чтобы можно было делать какие-то выводы, вам придется строить такие графики не меньше 3 месяцев (3 циклов). Это нужно для того, чтобы точно знать, какая базальная температура является для вас нормой и отследить ее изменение.

Изменение температуры не очень значительно – понижается она, как правило, на 0,3-0,4 градуса за 2-3 дня до созревания фолликула (первая фаза цикла) и повышается на 0,4-0,8 после выхода яйцеклетки (вторая фаза). Такая повышенная базальная температура держится до конца цикла, а если произошло оплодотворение – несколько месяцев.

Овуляция. Температурные показатели

Показатели измерений базальной температуры для определения овуляции выглядят следующим образом:

• Пока клетка не созрела, температура держится в пределах от 36,6 до 36,9 градусов.
• В период выхода яйцеклетки из фолликула показатели обычно повышаются.
• Если температура не повышалась более 37 градусов, значит, овуляции не произошло.

Такое состояние считается нормой и может быть 2 или 3 раза в год. Но на самом деле все довольно индивидуально. Мы не можем определить базальную температуру строго по градусам. Тут все зависит от того, какие показания термометра были ранее. Любые отклонения от прежних показателей уже говорят о начале овуляции. В норме температура в пределах 37-37,3° показывает нам, что момент овуляции наступил. В любом случае определять день созревания яйцеклетки целесообразнее при участии врача-гинеколога.

Что может повлиять на базальную температуру

На точность и информативность температурных кривых базальной температуры может повлиять немало факторов. К самым распространенным относятся:

• Любое заболевание, которое сопровождается повышением температуры тела
• Сильный и продолжительный стресс
• Прерывистый сон или непрерывный сон более 8 часов
• Алкоголь, выпитый накануне
• Половой акт
• Прием оральных контрацептивов и некоторых лекарств

На графике обязательно нужно отмечать дни, когда температура тела повышена из-за болезни и даже если у вас диарея.

Кроме того, у некоторых совершенно здоровых женщин овуляция проходит практически без повышения температуры либо ее изменение незначительно – это чисто индивидуальная особенность организма и является вариантом нормы.

Планирование зачатия и измерение базальной температуры

Если вы хотите использовать температурный метод, чтобы вычислить оптимальный период для зачатия, вам нужно заниматься сексом как только отметили понижение базальной температуры и еще 2-3 дня после ее повышения. Помните – мужская половая клетка может жить в вашем организме около 5 дней, ожидая прихода яйцеклетки.

Вычисление дня овуляции при помощи графиков базальной температуры не всегда себя оправдывает, но точность вычислений повышается в сочетании с цервикальным методом: метод Биллинга основан на том факте, что в дни максимальной фертильности увеличивается количество выделений и шеечная слизь становится густой и тягучей.

График базальной температуры как метод контрацепции

Если у вас получится при помощи графиков базальной температуры узнать, когда происходит овуляция – а это ведь очень индивидуально и зависит от продолжительности и регулярности цикла, то можно использовать этот метод, чтобы избежать нежелательной беременности. Учитывая, что сперматозоиды довольно живучи, воздержаться от незащищенного полового акта нужно за 6-7 дней до предполагаемой овуляции и еще 3 дня после. Таким образом, рекомендуется воздержание в течение 9 дней в середине цикла.

• Назвать способ надежным сложно, но в сочетании с другими естественными методами контрацепции, он вполне рабочий.

Биологические методы контрацепции

Для чего еще нужно измерять базальную температуру:

• Если повышенная температура держится более 18-20 дней, можно предположить что зачатие произошло. Этот метод хоть и не слишком надежен, но считается одним из первых признаков наступившей беременности.
• Отсутствие изменения температуры на протяжении нескольких циклов подряд может быть поводом задуматься о том, что овуляция не происходит и обратиться к врачу.
• Иногда тип кривой базальной температуры может помочь вашему врачу разобраться, почему не получается забеременеть и в каком направлении следует искать причину бесплодия.

Какая должна быть БТ при беременности до задержки

Заподозрить о зачатии можно, когда уровень БТ после овуляции сохраняется на высоких отметках в течение 15–18 дней. С отсутствием месячных он не снижается. Если сравнить текущий график с прошлыми месяцами, видно, что значения удерживаются на высоких отметках на три дня дольше. Раньше температура начинала снижаться перед менструацией.

О вероятности зачатия говорит появление еще одной фазы цикла – когда в период стойкого повышения температуры происходит ее резкое снижение на один день. Специалисты называют его «имплантационным западением». Это момент, когда оплодотворенная яйцеклетка крепится к стенке матки.

В первые дни беременности норма БТ составляет 37,1–37,3 градуса, и лишь после третьего месяца гестации она падает до 36,5 °C. Всегда ли температура остается стабильной на ранних сроках беременности? Определение БТ важно, потому что позволяет заподозрить патологию в самом начале и предотвратить ее.

Длительное повышение температуры до 38 °C – повод для беспокойства. Сигнализирует о воспалительном процессе, связанном с инфекциями женской половой сферы. Важно обследоваться на внематочную беременность.

Понижение БТ до 36,5–36,8 градуса вызвано недостаточной выработкой прогестерона. Этот гормон необходим для нормального протекания беременности. Кратковременному снижению температуры не стоит придавать значение. Но если оно стойкое, сопровождается тянущими болями внизу живота и кровянистыми выделениями, нужно немедленно обратиться к врачу. Вероятна угроза выкидыша или замирание плода.

В определении беременности не стоит слишком надеяться на график БТ, так как показатели чувствительны к любым изменениям в организме. Особенно это касается женщин, прошедших процедуру ЭКО. Они подвергаются гормональной терапии, и значения могут быть недостоверными.

Старайтесь вести БТ регулярно

На уровень базальной температуры влияют очень многие факторы: усталость, недосыпание, функция щитовидной железы, прием алкоголя и ряда медикаментов, физическая активность. А если измерение проводится во влагалище или анусе, то заболевания кишечника, запоры, поносы и даже половой акт накануне могут влиять на показатели температуры. Сегодня гинекология и акушерство не рекомендуют измерять базальную температуру. Иногда врачи предлагают измерение в течение трех месяцев якобы для контроля двух фаз менструального цикла, но часто это вносит еще больше стресса в жизнь женщины. Любая «нехватка градусов» будет вызывать у них беспокойство. И вместо концентрации внимания на зачатии через половые акты возникнет масса негативных эмоций, разочарований, черных мыслей. Вообще начинать каждое утро своей жизни с градусником, к тому же во влагалище или прямой кишке, — это, согласитесь, не очень приятно.

Какие возможные причины отклонения от нормы?

Значительные отклонения данного показателя от нормальных значений – повод для немедленного обращения к врачу. Понижение и повышение может быть вызвано физиологическими и патологическими факторами. Первый вид связан с естественными явлениями, которые не являются прямой угрозой для здоровья будущей роженицы и состояния плода. В последнем случае речь идет различных патологиях. Они могут негативно влиять на ребенка и течение беременности. В таблице представлена информация о причинах, провоцирующих отклонение данного параметра от нормы.