Это состояние знакомо многим: боль в шее или затылке, а иногда – и там, и там. При этом понять, что именно болит – затылок или шея – невозможно, боль перемещается с одного места на другое. Разным бывает и характер боли: она может быть постоянной или возникать только при повороте головы, или если к ней прикоснуться.
Причины
Причин для возникновения боли в области шеи или затылка – множество.
Очень часто такая боль возникает при заболеваниях шейного отдела позвоночника – остеохондрозе, растяжении, спондилите. В этом случае боль усиливается при любом движении головы – повороте, кивании, наклоне. Облегчить состояние может массаж.
Другой распространенной причиной болей в затылке может быть артериальная гипертония. Чаще всего такая боль возникает по утрам.
Повышенное внутричерепное давление может быть причиной непрекращающейся головной боли, усиливающейся ночью и утром. Часто такие боли сопровождаются тошнотой и рвотой. Причиной такого состояния является увеличение объема ликвора – жидкости, омывающей мозг.
Если вы долго сидите в одной и той же неудобной позе – боль в шее и затылке вам обеспечена. Это уже можно считать профессиональным заболеванием водителей и офисных работников, проводящих большую часть рабочего времени за компьютером. Решить проблему поможет регулярная гимнастика.
Боль в шее и затылке может возникать при миогелозе – затекании мышц. Миогелоз возникает от сквозняка, от долгого пребывания в неудобной позе, нарушения осанки. Если причина боли – миогелоз, то через некоторое время она утихнет сама по себе. Но массаж шеи может ускорить процесс.
Вызвать неприятные ощущения в затылке может и стресс. Иногда он сопровождается очень сильной болью. Больше всего болям из-за стресса подвержены женщины старше 30 лет.
Приступы острой боли вызывает невралгия затылочного нерва. Боль распространяется от затылка в область ушей и шеи во время чихания, кашля, при резких движениях головой. В покое боль приобретает ноющий или давящий характер. Массаж может облегчить состояние на некоторое время, но без помощи специалиста в этом случае не обойтись.
Читайте также:
Шейная мигрень, помимо боли в висках и затылке, сопровождается еще резью в глазах и затуманиванием зрения. Подобные симптомы должны стать поводом немедленного визита к врачу.
Сильную боль в затылке, отдающую в плечевой пояс, дает деформирование и разрастание остеофитов – перерождение тканей связок в костную ткань. Это заболевание, называемое шейным спондилезом, чаще всего встречается у пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Спондилез вызывает дискомфорт даже в состоянии покоя. Улучшить состояние больного может только помощь врача.
Длительное мышечное напряжение, возникающее при неправильном положении шеи и головы во время работы за компьютером, чтения, выполнения физических упражнений, тоже может вызывать боль в шее и затылке, а также повышать артериальное давление.
Врачи отмечают, что боли в шее и затылке могут быть вызваны различными факторами, включая мышечное напряжение, остеохондроз и травмы. Часто причиной дискомфорта становится неправильная осанка, особенно у людей, работающих за компьютером. Специалисты рекомендуют уделять внимание регулярным перерывам и упражнениям для шейного отдела. Важно также учитывать стресс, который может усиливать мышечное напряжение. Лечение может включать физиотерапию, массаж и медикаментозную терапию. В некоторых случаях может потребоваться консультация невролога или ортопеда для исключения серьезных заболеваний. Врачи подчеркивают, что своевременное обращение за медицинской помощью поможет избежать хронических болей и улучшить качество жизни.
Лечение
Если боль возникла неожиданно и не является вашей постоянной спутницей, можно попытаться избавиться от нее при помощи нескольких простых действий.
Проветрите помещение, помассируйте шею, плечи и затылок. Если есть возможность, нужно лечь и попытаться расслабиться. И очень важно избавиться от нервного напряжения.
Но если шея и затылок болят часто, без помощи доктора не обойтись. Прежде всего нужно пойти к неврологу: он назначит исследования, которые помогут выявить причину боли.
Как правило, в число обязательных исследований входят: магнитно-резонансная томография, рентген, компьютерная томография.
Не лишне также будет посетить кардиолога и травматолога – возможно, причина болей кроется в заболеваниях их профиля.
Боли в шее и затылке — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Часто они возникают из-за неправильной осанки, длительной работы за компьютером или стресса. Некоторые отмечают, что дискомфорт может быть связан с мышечным напряжением или спазмами. Важно понимать, что такие боли могут быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как остеохондроз или мигрень.
Лечение обычно включает в себя физическую терапию, массаж и упражнения для укрепления мышц шеи. Многие находят облегчение в тепловых процедурах или применении противовоспалительных средств. Однако, прежде чем начинать лечение, важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные патологии. Регулярные перерывы в работе и правильная организация рабочего места могут значительно снизить риск возникновения болей в шее и затылке.
Как снять боль
Снизить болезненные проявления поможет какое-либо из противовоспалительных средств.
-
Читайте также:
Развитие всевозможных воспалений сдерживают омега-3 кислоты, содержащиеся в жирных сортах рыбы. Старайтесь есть такую рыбу не реже двух раз в неделю.
Физиотерапевтические процедуры и массаж, как правило, дают очень хороший эффект. Электрофорез, например, усиливает ток крови к застоявшимся мышцам и усиливает отток вредных молочных кислот. А согревающий массаж шеи и верхней части спины прекрасно снимает боль в зоне затылка.
При остеохондрозе очень эффективна лечебная физкультура. А если к физическим упражнениям еще добавить витамины и разогревающие мази – результат многократно усилится.
Если затылок и шея болят очень сильно, можно попытаться снять боль с помощью растяжения и расслабления мышц шеи. Для этого нужно сесть на стул со спинкой, но не опираться на нее. Положить большие пальцы на скулы, а остальные – на затылок. Наклоняя голову назад, попытайтесь руками удерживать ее, оказывая сопротивление. Через 5-7 секунд расслабиться и откинуться на спинку стула. Упражнение повторить несколько раз.
Но первое и главнейшее условие для того, чтобы никогда не испытывать болей в шее и затылке – здоровый образ жизни. Спать нужно не меньше 7-8 часов на удобной кровати и ортопедической подушке. Следите за осанкой, для работы в офисе или за домашним компьютером выбирайте стул с высокой спинкой. Физические нагрузки и упражнения должны стать обязательной частью вашей жизни.
И – диета. Если у вас часто болят шея и затылок, следует ограничить употребление шоколада, орехов, копченостей, бананов, острой пищи. И, разумеется, забыть об алкоголе и табаке.
А вот полноценный отдых должен быть обязательно, независимо от степени вашей занятости.
Выполнение этих рекомендаций не потребует от вас каких-то невероятных усилий, а результат приятно удивит. Пробуйте!
Вопрос-ответ
Что выпить при боли в шее и голове?
Обычно рекомендуют: Нестероидные противовоспалительные препараты (Мовалис, Нимесил, Аэртал и т. д.) — для снятия боли и воспаления.
-
Читайте также:
Как можно снять боль в затылочной части головы?
Быстро купировать боль в затылочной части головы можно с помощью холодного компресса – нужно приложить к проблемной зоне смоченную в холодной воде марлевую салфетку или грелку со льдом. Буквально через 5-10 минут неприятные ощущения станут менее интенсивными, а затем и вовсе исчезнут.
Что делать, если болит шея и боль отдает в голову?
Если боль в шейном отделе отдает в голову, лучше сразу обратиться в клинику к невропатологу (либо ортопеду-травматологу) для точного диагностирования текущего состояния и выявления причин, провоцирующих боль в шее и голове.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно делайте перерывы при длительной работе за компьютером. Каждые 30-60 минут вставайте, размягчайте мышцы шеи и плеч, выполняйте простые упражнения на растяжку. Это поможет избежать перенапряжения и снизит риск болей в шее.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку. Правильная поза при сидении и стоянии помогает снизить нагрузку на шейные мышцы. Убедитесь, что ваш стул и стол соответствуют вашему росту, а монитор находится на уровне глаз.
СОВЕТ №3
Используйте ортопедические подушки во время сна. Они поддерживают правильное положение шеи и головы, что может значительно уменьшить утренние боли и дискомфорт в области затылка.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте симптомы. Если боли в шее и затылке становятся постоянными или усиливаются, обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих профессионального лечения.
