Часто плоскостопие является причиной артроза коленных суставов, болей в спине и головных болей, а также одной из самых частых причин образования грыж межпозвонковых дисков.
Обычно плоскостопие образуется еще в детском возрасте. Если его не лечить, то в более взрослом возрасте можно получить серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Также плоскостопие может развиться с возрастом.
СИМПТОМЫ ПЛОСКОСТОПИЯ
Врачи отмечают, что плоскостопие может иметь серьезные последствия для здоровья, включая развитие артроза, головной боли и болей в спине. Изменение формы стопы приводит к неправильному распределению нагрузки на суставы и позвоночник, что в свою очередь вызывает их преждевременное изнашивание. Специалисты подчеркивают, что многие пациенты не связывают свои хронические боли с плоскостопием, что затрудняет диагностику и лечение. Кроме того, неправильная осанка и перераспределение веса могут вызывать напряжение в мышцах спины, что также способствует возникновению головных болей. Врачи рекомендуют своевременно обращаться за помощью и рассматривать коррекцию плоскостопия как важный шаг к улучшению общего состояния здоровья.
1.
По ночам сводит икроножные мышцы.
2.
Боли в коленях и в пояснице, головные боли, частая утомляемость.
Если у вас есть несколько признаков из вышеперечисленных, обратите внимание на стопу. По статистике, 80 % людей с подобными симптомами имеют проблемы со стопой.
Плоскостопие — это состояние, которое вызывает много обсуждений среди людей, страдающих от болей в спине, головной боли и артроза. Многие отмечают, что неправильное распределение нагрузки на стопу может привести к проблемам с суставами и позвоночником. Специалисты утверждают, что плоскостопие нарушает биомеханику ходьбы, что, в свою очередь, вызывает перенапряжение мышц и связок. Это может стать причиной хронической боли в спине и даже головных болей, так как напряжение в области шеи и плеч может быть следствием неправильной осанки. Люди, страдающие от плоскостопия, часто ищут способы облегчить свои симптомы, включая ортопедические стельки и специальные упражнения. Однако важно помнить, что своевременная диагностика и лечение могут существенно улучшить качество жизни и снизить риск развития более серьезных заболеваний.
ВИДЫ ПЛОСКОСТОПИЯ
Стопа полностью плоская и соприкасается с поверхностью пола, не образуя «пустот». Это самый распространенный вид. При ходьбе плоская стопа нормально не амортизирует, в результате чего человек получает удары по соседним суставам (в стопе их около 40). С годами в суставах разрушается хрящевая ткань и формируется артроз.
Стопа очень полая, имеет сильный изгиб.
ЗАЧЕМ НУЖНА АМОРТИЗАЦИЯ ПРИ ХОДЬБЕ
Если стопа плоская и амортизации не происходит, возникает повышенное давление внутри суставов, что со временем приводит к разрушению хрящевой ткани.
Если, к примеру, стопа все время «завалена» внутрь, колено с разных сторон получает разную нагрузку. Хрящевая ткань разрушается. В результате человек с возрастом гарантированно «зарабатывает» артроз, который можно вылечить только тотальной заменой всего сустава.
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЫЯВИТЬ ПЛОСКОСТОПИЕ
Возьмите свою обувь, которую носите чаще всего, и посмотрите, как стирается подошва. Если с одной стороны явно заметно, что стирается сильнее, то, скорее всего, есть плоскостопие.
Возьмите два листа А4. Насыпьте на них, например, муку. Осторожно встаньте на листы и также осторожно сойдите с них. Если следы имеют форму «капельки» – это хорошо. Если отпечаталась вся стопа – 100 % плоскостопие.
ДИАГНОЗ «ПЛОСКОСТОПИЕ» ВЫЯВЛЕН. ЧТО ДАЛЬШЕ?
Если речь идет о детском возрасте, то ребенку очень важно делать массаж. Причем не только стопы, но и ног, и даже спины. Кроме того, необходимо обязательно носить специальную ортопедическую обувь, а если плоскостопие сильно выражено, то должны быть и индивидуальные стельки, сделанные врачом.
Для взрослого человека с плоскостопием также необходимо носить индивидуальные стельки. Не купленные в ортопедическом магазине, а изготовленные специалистом с учетом степени плоскостопия конкретного человека. Более того, для разных видов обуви должны быть специальные индивидуальные стельки. Например, для спортивной обуви изготавливаются амортизирующие стельки с «воздушной» прослойкой.
При правильном подборе и изготовлении стелек стопа не заваливается и нагрузка равномерно распределяется на все суставы. Стельки разгружают стопу, избавляют от боли в коленях, суставах и пояснице.
Читайте также:
Однако стелька не является лечением плоскостопия. Она его корректирует. Необходимо также исследование и корректировка не только суставов ног, но и поясницы и спины.
МОЖНО ЛИ СДЕЛАТЬ ОПЕРАЦИЮ ПО УСТРАНЕНИЮ ПЛОСКОСТОПИЯ?
Врачи-ортопеды по этому поводу говорят: «Лучшая операция – это не сделанная операция». Дело в том, что операция проводится на связке, в области связочного аппарата стопы. Делаются надрезы сухожилий для того, чтобы их укоротить. Через какое-то время в области надрезов может сформироваться рубцовая ткань. Эта ткань плотная, не эластичная и плохо тянется. В последующем у людей после операции могут быть надрывы в тех областях, где сформировался рубец. Заживают такие надрывы от трех до шести месяцев.
Лучшее лечение плоскостопия – профилактика и своевременная диагностика. Если у вас постоянно болит поясница, сводит по ночам икроножные мышцы, мучает головная боль, обратите внимание на свою стопу. Возможно, причина в том, что прогрессирует плоскостопие, которое может негативно повлиять на работу всего организма.
Вопрос-ответ
Как плоскостопие влияет на здоровье суставов?
Плоскостопие приводит к неправильному распределению нагрузки на суставы нижних конечностей, что может вызвать артрит и артроз. Изменение биомеханики ходьбы увеличивает стресс на коленные и тазобедренные суставы, что со временем может привести к их износу и воспалению.
Может ли плоскостопие быть причиной головной боли?
Да, плоскостопие может способствовать возникновению головной боли. Неправильное распределение нагрузки на ноги может привести к напряжению в мышцах спины и шеи, что, в свою очередь, может вызывать головные боли. Напряжение в этих областях может передаваться на голову, вызывая дискомфорт.
Какие методы лечения плоскостопия могут помочь уменьшить боли в спине?
Лечение плоскостопия может включать использование ортопедических стелек, физическую терапию и специальные упражнения для укрепления мышц стопы и голени. Эти методы помогают улучшить биомеханику ходьбы и снизить нагрузку на позвоночник, что может значительно уменьшить боли в спине.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава. Это поможет улучшить поддержку свода стопы и снизить нагрузку на суставы, что может предотвратить развитие артроза.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Выбирайте правильную обувь с хорошей амортизацией и поддержкой свода. Избегайте обуви на высоком каблуке и плоской подошве, так как они могут усугубить плоскостопие и привести к болям в спине и головным болям.
СОВЕТ №3
Регулярно посещайте врача-ортопеда для мониторинга состояния ваших стоп и получения рекомендаций по коррекции плоскостопия. Это поможет вовремя выявить проблемы и предотвратить осложнения, такие как артроз.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свою осанку и технику ходьбы. Правильное распределение нагрузки на ноги и позвоночник может существенно снизить риск болей в спине и головной боли, связанных с плоскостопием.
