Привычка грызть ногти, также известная как онихофагия, является общей проблемой многих людей, причем зачастую даже неосознаваемой. По данным академии дерматологии, привычка грызть ногти, как правило, начинается в детстве, и может продолжаться в течение взрослой жизни.
Бессознательно люди начинают кусать ногти во время занятия другой деятельностью, например, чтения, просмотра телевизора или разговоров по телефону. Привычка чаще появляется во время стресса или возбуждения, а также во время скуки или бездействия. Если у вас есть привычка грызть ногти – настало время ее победить. Побочные эффекты от нее могут быть не только косметические. Временами привычка грызть ногти может быть симптомом более серьезной проблемы, например, признаком обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) или депрессии.
Вот несколько причин, почему грызть ногти вредно и опасно для вашего здоровья.
В ротовую полость попадают вредные микроорганизмы
Ваши руки и ногти являются площадкой, «богатой» бактериями, грибками, дрожжами и другими вредными микробами. Например, ваши ногти являются идеальным местом для бактерий, таких как сальмонелла и кишечная палочка. Когда вы берете в рот немытые руки и ногти, то резко увеличиваете риск инфекции.
Результаты медицинских исследований показывают, что энтеробактерии были более распространены в полости рта у детей с привычкой грызть ногти (76%), чем у детей, не имеющих такой (26,5%).
Проблемы с желудком
Когда вы грызете ногти, вредные микробы попадают в ротовую полость и начинают путь по пищеварительному тракту к желудку и кишечнику. Там они могут вызвать желудочно-кишечные инфекции, которые приводят к диарее и болям в животе.
Дети с привычкой грызть ногти подвергаются большему риску пищеварительных и кишечных заболеваний, глистным инвазиям из-за их слабой иммунной системы.
Читайте также:
Инфекции ногтей
Привычка грызть ногти увеличивает риск ногтевой инфекции. В процессе обкусывания появляются крошечные ранки или ссадины вокруг ногтевого ложа. Вредные бактерии, дрожжи и другие микроорганизмы могут проникнуть через них, увеличивая риск инфекции.
Инфекция может привести к отеку, покраснению и гною вокруг ногтя, который может быть трудно лечить, если вы не прекратите грызть ногти.
Повреждения ногтевого ложа
Помимо инфекции ногтей, привычка грызть ногти может привести к серьезному повреждению ногтевого ложа, кутикулы, а также окружающей кожи. Эта привычка может вызвать повышение ногтя на дистальной части.
Проблемы с зубами
Грызть ногти совсем не полезно для здоровья зубов. Это может помешать правильному зубному прикусу, и ваши зубы могут поменять свое первоначальное положение.
Они также могут треснуть, а те, кто носит брекеты или зубные протезы, подвергают свои зубы еще большему риску. Кроме того, кусая ногти, вы можете повредить десны и получить травму пародонта, дающую более серьезное осложнение, например, десневого абсцесса.
Может привести к бруксизму
-
Читайте также:
Люди, которые грызут ногти при стрессе, могут быть подвержены большему риску развития бруксизма. Те, у кого есть привычка грызть ногти, могут жевать карандаш или сжимать зубы во время стресса или беспокойства, когда их руки заняты в других видах деятельности. Скрежет или сжимание зубов может вызвать боль в области лица, челюстей, напряжение мышц, хронические головные боли и чувствительность зубов.
Советы, чтобы прекратить грызть ногти
■ Регулярно коротко обрезайте ваши ногти – их сложнее обкусывать.
■ Используйте горький на вкус лак для ногтей с рынка, или натуральные средства, например, сок индийской сирени или горькой тыквы – горький вкус будет препятствовать желанию кусать ногти.
■ Делайте красивый профессиональный маникюр – красоту жалко портить.
■ При просмотре телевизора или чтения книги надевайте перчатки для предотвращения укусов.
■ Когда вы нервничаете, попробуйте мяч или эспандер, чтобы держать ваши руки занятыми и подальше ото рта.
■ Поддерживайте здоровую диету, чтобы помочь вашим ногтям восстановиться и хорошо расти.
Врачи предупреждают о потенциальных рисках, связанных с привычкой грызть ногти. Эта seemingly безобидная практика может привести к множеству проблем со здоровьем. Во-первых, она способствует повреждению ногтевой пластины и кожи вокруг нее, что может вызвать воспаление и инфекции. Кроме того, при грызении ногтей в организм попадают бактерии и микробы, что увеличивает риск заболеваний. Психологи также отмечают, что такая привычка часто связана со стрессом и тревожностью, что требует внимания и поиска более здоровых способов справляться с эмоциями. Важно осознавать последствия и, при необходимости, обращаться за помощью к специалистам.
Грызение ногтей — привычка, знакомая многим, но часто недооцененная. Люди, страдающие от этой проблемы, часто говорят о том, что это помогает им справляться со стрессом или скукой. Однако, за этой, на первый взгляд, безобидной привычкой скрываются серьезные последствия. Врачи предупреждают о рисках инфекций, повреждения кожи и даже зубов. Кроме того, грызение ногтей может стать признаком тревожности или нервного напряжения, что требует внимания и решения. Многие пытаются бороться с этой привычкой, используя специальные лаки с горьким вкусом или обращаясь к психологам. Важно помнить, что забота о себе включает не только физическое здоровье, но и эмоциональное благополучие.
Вопрос-ответ
Почему грызение ногтей может быть опасным для здоровья?
Грызение ногтей может привести к различным инфекциям, так как под ногтями скапливаются бактерии и грязь. Кроме того, это может вызвать повреждение кожи вокруг ногтей, что увеличивает риск воспалений и других заболеваний. Также, постоянное грызение может привести к проблемам с зубами и челюстью.
-
Читайте также:
Какие методы помогут избавиться от привычки грызть ногти?
Существует несколько методов, которые могут помочь: использование специальных горьких лаков для ногтей, регулярное подстригание ногтей, чтобы уменьшить желание грызть их, а также занятие рук чем-то другим, например, антистрессовыми игрушками или рукоделием. Психологические методы, такие как осознание триггеров привычки и работа с ними, также могут быть полезными.
Как грызение ногтей может повлиять на внешний вид рук?
Грызение ногтей может привести к неопрятному виду рук, так как ногти становятся короткими, неровными и могут выглядеть поврежденными. Кроме того, кожа вокруг ногтей может быть воспаленной и раздраженной, что также негативно сказывается на общем впечатлении от рук. Это может вызвать комплекс неполноценности и снизить уверенность в себе.
Советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь выявить причины, по которым вы грызете ногти. Это может быть стресс, скука или привычка. Понимание триггеров поможет вам лучше контролировать свои действия и найти альтернативные способы справляться с эмоциями.
СОВЕТ №2
Используйте специальные средства, такие как горькие лаки для ногтей, которые помогут вам избавиться от привычки. Эти лаки имеют неприятный вкус, что может отвратить вас от грызения ногтей.
СОВЕТ №3
Замените привычку грызть ногти на что-то более полезное, например, на использование антистрессовых игрушек или сжимание мячика. Это поможет вам занять руки и отвлечься от желания грызть ногти.
СОВЕТ №4
Регулярно ухаживайте за своими ногтями, делая маникюр. Красивые и ухоженные ногти могут стать дополнительной мотивацией для того, чтобы не грызть их и заботиться о своем внешнем виде.
