Кислотный рефлюкс или ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), которая является научным способом описания изжоги, встречается у 50% населения. В то время как изжога возникает сразу после еды, ГЭРБ диагностируется, когда пища, кислота, желчные материалы или панкреатические соки поднимаются в пищевод, вызывая проблемы чаще, чем два раза в неделю.
Кислота, поднимаясь в пищевод, вызывает воспаление, раздражение и образует рубцы, которые могут сужать окружность пищевода. Симптомы включают охриплость, застревание пищи, жжение, раздражение, тошноту, кашель, одышку, симптомы астмы и эрозию зубной эмали. Это также увеличивает ваши шансы на рак пищевода.
Добраться до корня проблемы является наиболее важным шагом в преодолении недуга. Люди, которые имеют избыточный вес, как правило, сталкиваются с проблемой чаще, так как брюшной жир мешает функции пищевода. И многие из «лучших» вещей в жизни могут осложнить жизнь: шоколад, алкоголь, никотин, кофеин, жирная, острая пища.
Но это не безвыходная ситуация. Вот некоторые из лучших домашних средств, чтобы снизить шансы возникновения приступов кислотного рефлюкса.
1 Похудейте. Исследования показывают: потеря 10 % жира может снять симптомы кислотного рефлюкса.
2 Придерживайтесь антирефлюксной диеты (исключив все вредные вкусности). К сожалению, на это соглашаются только около 30 % людей. Большинство людей зачастую предпочли бы умереть, чем быть на этой диете до конца жизни.
3 Употребляйте сырой миндаль, щелочно-продуцирующую пищу, которая может сбалансировать рН.
4 Выпивайте примерно 60 мл необработанного сока алоэ вера в день.
5 Начните свой день с чашки теплой воды с лимонным соком. Выпив ее на пустой желудок за 15-20 минут до еды, вы поможете организму естественным образом сбалансировать уровень кислоты. Эта большая пищеварительная помощь безопасна для всех.
6 Погасите «огонь» содой. Для этого растворите 1 ст. ложку пищевой соды в 0,5 стакана воды – не вкусно, но эффективно.
7 Добавьте в рацион яблочный уксус – 1-2 ч. ложки ежедневно. Его можно добавлять в чай с медом или вместо лимона. Многие люди ошибочно полагают, что кислотный рефлюкс и расстройство желудка вызваны перепроизводством кислоты. Последние исследования показывают, что это на самом деле наоборот: слишком малое количество кислоты, производимой желудком, не позволяет адекватно переваривать съеденную пищу. При пониженной кислотности нужно обогатить рацион солеными огурцами, квашеной капустой и другими очень кислыми продуктами питания.
8 Ешьте красные кислые яблоки после еды. Яблоки связывают излишки соляной кислоты.
9 Используйте травяные добавки, успокаивающие раздраженные ткани пищеварительного тракта. Некоторые виды трав, особенно мята, могут помочь облегчить симптомы кислотного рефлюкса. Также стоит употреблять чаи из ромашки или пажитника.
10 Употребляйте жевательную резинку после еды, чтобы увеличить выработку слюны. Это поможет снизить уровень кислотности в пищеводе.
11 Спите на левой стороне. Исследования показали, что сон на животе или правом боку может вызвать дополнительное давление на пищевод и внутренние органы. Это усиливает симптомы ГЭРБ.
Ну и еще немного универсальных советов: бросьте курить, не носите излишне жесткую или тесную одежду, не ложитесь сразу после еды или ужинайте не позже, чем за три часа до сна. И пусть ни изжога, ни рефлюкс вас не беспокоят!
Подписывайтесь на наш видеоканал на youtube
Врачи отмечают, что кислотный рефлюкс является распространенной проблемой, и многие пациенты ищут способы облегчить свои симптомы с помощью домашних средств. Среди популярных методов, таких как употребление имбирного чая, меда и яблочного уксуса, специалисты подчеркивают важность индивидуального подхода. Например, имбирь может помочь уменьшить воспаление, а мед обладает успокаивающим эффектом на слизистую оболочку желудка. Однако врачи предостерегают от чрезмерного увлечения домашними средствами, так как они могут не подойти всем и даже усугубить состояние. Важно помнить, что перед началом использования любых альтернативных методов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений и подобрать наиболее эффективное лечение.
Многие люди ищут натуральные способы облегчения симптомов кислотного рефлюкса, и домашние средства становятся популярным выбором. Одним из самых обсуждаемых методов является употребление имбирного чая, который, по мнению многих, помогает снизить воспаление и успокоить желудок. Другие рекомендуют яблочный уксус, утверждая, что его разбавление водой может улучшить пищеварение. Также популярны алоэ вера и мед, которые обладают успокаивающими свойствами. Некоторые пользователи отмечают, что жевание жевательной резинки помогает увеличить слюноотделение и нейтрализовать кислоту. Однако не все средства подходят каждому: например, молоко может временно облегчить симптомы, но у некоторых людей оно вызывает обратный эффект. Важно помнить, что перед использованием любых домашних средств стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
Вопрос-ответ
Какие продукты могут помочь при кислотном рефлюксе?
Некоторые продукты, такие как бананы, овсянка, имбирь и алоэ вера, могут помочь облегчить симптомы кислотного рефлюкса. Они обладают свойствами, которые способствуют снижению кислотности и успокаивают пищевод.
Как часто можно использовать домашние средства для лечения кислотного рефлюкса?
Домашние средства можно использовать по мере необходимости, однако важно не злоупотреблять ими. Если симптомы не проходят или ухудшаются, рекомендуется обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.
Есть ли противопоказания для использования домашних средств при кислотном рефлюксе?
Да, некоторые домашние средства могут иметь противопоказания. Например, имбирь может не подходить людям с определенными заболеваниями или тем, кто принимает определенные лекарства. Всегда лучше проконсультироваться с врачом перед началом лечения.
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте пить алоэ вера сок. Он обладает успокаивающим эффектом на пищевод и может помочь уменьшить воспаление, связанное с кислотным рефлюксом. Убедитесь, что сок не содержит добавленного сахара или других ингредиентов, которые могут усугубить симптомы.
СОВЕТ №2
Добавьте в свой рацион имбирь. Этот корень известен своими противовоспалительными свойствами и может помочь облегчить симптомы рефлюкса. Вы можете использовать свежий имбирь в чае или добавлять его в блюда.
СОВЕТ №3
Избегайте больших порций и старайтесь есть медленно. Переедание может увеличить давление на желудок и способствовать рефлюксу. Лучше есть небольшими порциями, но чаще, чтобы избежать перегрузки пищеварительной системы.
СОВЕТ №4
Следите за своим положением во время сна. Поднимите голову кровати на 15-20 см, чтобы снизить вероятность попадания кислоты в пищевод во время сна. Это может значительно улучшить качество вашего отдыха и уменьшить симптомы рефлюкса.
