Правила безопасности и как сохранить здоровье в новогодние каникулы

Новый год – это долгожданный праздник. Любят и ждут его и дети, и взрослые. Ведь это не только шумные и обильные застолья, но и длинные каникулы. Можно отдохнуть, выспаться, нагуляться. Но… новогодние праздники приносят с собой не только веселье и радость, но и риск получить различные травмы или серьезно подорвать свое здоровье. Чтобы счастливые праздники не были омрачены проблемами, советуем заранее изучить все факторы опасности, которые могут подстерегать в Новый год, и избежать их.

ГОЛОЛЕД

Опасен в любой зимний день. Но в праздники, разгоряченные горячительными напитками, мы как бы забываем об этой опасности и можем позволить себе бегать, веселиться на скользких улицах, вприпрыжку подниматься по обледенелым ступеням крыльца. В итоге, как минимум, разбитые коленки и лоб, как максимум – серьезные переломы.

Меры безопасности

• Для праздников правильно выберите обувь. Для зимних прогулок подойдут сапоги с каблуком средней длины или на плоской подошве (платформа всегда предпочтительнее, потому что более устойчива на скользкой дороге).
• Подошва и набойка на каблуке должны быть выполнены из материала, который имеет хорошее сцепление со скользкой ледяной поверхностью и не скользит.
• Во время передвижения по зимнему тротуару, дороге, ступенькам не спешите. Ставьте ногу на всю ступню, а затем уже переносите на нее тяжесть тела.
• На ледяных горках и аттракционах будьте предельно осторожны, так как велик риск получить различные травмы.

ДОРОЖНО-ТРАНСПОРТНЫЙ ТРАВМАТИЗМ

Некоторые беспечные водители позволяют себе выпить прежде, чем сеть за руль. А беспечные пешеходы, которые также в честь праздников «приняли на грудь», представляют опасность для себя и других на новогодних дорогах.

Меры безопасности и для водителей, и для пешеходов просты, но соблюдать необходимо не только их, но и все правила дорожного движения. Пешеходы в новогодние праздники не должны чрезмерно употреблять алкоголь перед выходом на улицу, а водители, если выпили, не садиться за руль ни при каких обстоятельствах.

Врачи настоятельно рекомендуют соблюдать несколько простых правил, чтобы сохранить здоровье в новогодние каникулы. Прежде всего, важно следить за режимом питания. Переедание и употребление большого количества алкоголя могут негативно сказаться на самочувствии. Специалисты советуют делать акцент на свежих овощах и фруктах, а также не забывать о достаточном количестве воды.

Кроме того, врачи подчеркивают важность физической активности. Прогулки на свежем воздухе и активные игры с семьей помогут поддерживать тонус и улучшить настроение. Не стоит забывать и о сне: полноценный отдых способствует восстановлению организма.

Также важно быть осторожными с пиротехникой. Неправильное использование фейерверков может привести к травмам. Врачи рекомендуют следовать инструкциям и соблюдать меры предосторожности. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сделать праздники не только радостными, но и безопасными.

✚ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ

ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ И ОБМОРОЖЕНИЯ

Долгие прогулки на улице в новогоднюю ночь и новогодние каникулы часто заканчиваются общим переохлаждением или обморожениями. Чаще всего от мороза страдают щеки, нос, пальцы рук и ног. Алкоголь, выпитый в праздники, значительно снижает чувствительность, и человек может просто не почувствовать начало процесса обморожения.

Мы не говорим о тех, кто в новогодние праздники чрезмерно выпьет и будет готов уснуть на улице в ближайшем сугробе, в данном случае переохлаждение и обморожение – это лишь самая малая из тех проблем, которые могут стоить жизни.

Меры безопасности

• Не пить алкоголь перед прогулкой, на прогулке со спутниками часто осматривать щеки друг друга на предмет обморожения: оно проявляется белыми пятнами.
• Одевайтесь адекватно погоде и длительности прогулки. Обязательны теплая обувь, теплые варежки или перчатки, головной убор, непродуваемая верхняя одежда, желательно с капюшоном. Женщинам лучше не щеголять в капроновых колготках, а надеть теплые брюки или лосины.
• Если почувствуете, что замерзаете, лучше сразу же зайти в какое-либо помещение и согреться, выпить горячий чай.

ОЖОГИ, ПОЖАРЫ

В новогоднюю ночь традиционно зажигают свечи, новогодние гирлянды (часто некачественные), используют фейерверки. Некачественные пиротехнические изделия или неправильное обращение с легковоспламеняющимися предметами и огнем могут привести к пожарам и ожогам.

Меры безопасности

• Для украшения интерьера и елки покупать только качественные гирлянды.
• Если зажигаете свечи, вокруг них не должно быть легковоспламеняющихся материалов, а вы не должны оставлять горящие свечи без внимания.
• Выбор пиротехнических игрушек должен быть очень тщательным и рациональным, а их использование – точно по инструкции, с соблюдением всех мер предосторожности.

С наступлением новогодних каникул многие начинают активно планировать праздники, забывая о правилах безопасности и здоровье. Люди делятся мнениями о важности соблюдения простых рекомендаций. Например, многие отмечают, что чрезмерное употребление алкоголя может привести к неприятным последствиям, поэтому лучше ограничиться умеренными порциями. Также не стоит забывать о физической активности: прогулки на свежем воздухе и активные игры с близкими помогут избежать переедания и поддержать тонус.

Кроме того, важно помнить о безопасности на дорогах, особенно в условиях зимней погоды. Пешеходы советуют быть внимательными и использовать светоотражающие элементы. В социальных сетях активно обсуждают и необходимость вакцинации, чтобы избежать распространения вирусов в холодное время года. В итоге, соблюдение простых правил может сделать праздники не только веселыми, но и безопасными.

СОВЕТ ВРАЧА. "Как провести новогодние каникулы с пользой для здоровья"

АЛЛЕРГИЯ НА НЕИЗВЕСТНЫЕ РАНЕЕ ПРОДУКТЫ

К праздничному столу хозяйки стараются приготовить самые вкусные блюда, порой то, что никогда не позволяли себе готовить. Отведав ранее неопробованный продукт, у человека, склонного к аллергии, может возникнуть острая аллергическая реакция.

Особенной опасности подвергаются маленькие дети: соблазнов вокруг них в праздники много, а контроля за тем, что и сколько они едят, зачастую бывает недостаточно.

Меры безопасности

• Экзотические продукты пробуйте в небольших количествах.
• Если у Вас уже была какая-либо аллергическая реакция, то Вам лучше воздержаться от употребления экзотики.
• Склонным к аллергии людям необходимо всегда иметь при себе препараты, купирующие аллергическую реакцию, и воздержаться употреблять алкоголь – с ним аллергия может развиться сильнее.

Не кормите детей икрой, не давайте им морепродукты, новые газировки, фрукты или сладости, если раньше они этого не пробовали.

ПИЩЕВЫЕ И АЛКОГОЛЬНЫЕ ОТРАВЛЕНИЯ

Праздники заставляют нас с большими усилиями готовить и запасать много блюд, алкоголя к столу, а потом с такими же усилиями стараться съесть и выпить годовые нормы этих продуктов. Риск отравления существует и на самом празднике, если продукты изначально были некачественными или блюда давно приготовлены, и особенно после праздников, когда доедаются остатки со стола.

Алкогольные отравления – это особая статья новогодних проблем, которая возникает либо от чрезмерно выпитого количества алкоголя, либо от некачественных напитков и подделок.

Меры безопасности

• Блюда готовьте из свежих продуктов непосредственно перед праздником.
• После праздников безжалостно выбрасывайте остатки пищи и готовьте новые блюда.
• Кондитерские изделия, кремовые торты не ставьте в комнате заранее, а вынимайте из холодильника уже перед подачей десерта.

Правила поведения в новогодние каникулы

КРИМИНОГЕННЫЙ ТРАВМАТИЗМ

Разгоряченные алкоголем и праздничной эйфорией, люди нередко вступают в перепалки и драки, что может закончиться плачевно.

Криминогенный травматизм подразумевает также риск стать жертвой грабителей, если Вы вздумаете гулять в одиночку по малолюдным улицам и плохо освещенным переулкам.

Меры предосторожности

• Никогда не вступайте в перепалки на праздничных гуляньях, старайтесь разрешать конфликты мирно.
• Не ходите по безлюдным улицам: безопаснее всего там, где больше народа, желательно рядом с нарядом полиции.
• Во время гуляний почаще оглядывайтесь и осматривайтесь: осторожность может уберечь вас от действий злоумышленников.

Вопрос-ответ

Как избежать переедания во время новогодних праздников?

Чтобы избежать переедания, старайтесь заранее планировать свои приемы пищи и закуски. Используйте небольшие тарелки, чтобы контролировать порции, и не ешьте на ходу. Также полезно делать перерывы между блюдами, чтобы дать организму время осознать насыщение.

Какие меры предосторожности следует соблюдать при использовании пиротехники?

При использовании пиротехники всегда следуйте инструкциям на упаковке, выбирайте только сертифицированные изделия и не запускайте фейерверки вблизи людей, зданий и деревьев. Держите под рукой воду или огнетушитель на случай непредвиденной ситуации.

Как сохранить физическую активность во время праздников?

Чтобы сохранить физическую активность, планируйте активные мероприятия с семьей и друзьями, такие как прогулки на свежем воздухе, катание на коньках или лыжах. Также можно выделить время для домашних тренировок или занятий спортом, чтобы поддерживать уровень активности.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим питанием. В праздничные дни легко переесть, поэтому старайтесь контролировать порции и выбирать более здоровые закуски. Включайте в рацион фрукты, овощи и нежирные белки, чтобы поддерживать баланс и избежать тяжести в желудке.

СОВЕТ №2

Не забывайте о физической активности. Даже во время праздников старайтесь находить время для прогулок на свежем воздухе или легких тренировок. Это поможет поддерживать уровень энергии и улучшит общее самочувствие.

СОВЕТ №3

Обеспечьте себе достаточный отдых. Праздничная суета может привести к недостатку сна, что негативно сказывается на здоровье. Постарайтесь придерживаться режима сна и выделяйте время для расслабления и восстановления сил.

СОВЕТ №4

Будьте осторожны с алкоголем. Умеренность в употреблении спиртных напитков поможет избежать неприятных последствий, таких как похмелье или потеря контроля. Пейте воду между алкогольными напитками и старайтесь не превышать рекомендуемую норму.