Россия, Ханты-Мансийский автономный округ, Нижневартовск
Телефон:
+7 (982) 577-30-.. Показать номер
Пн-сб: 07:30—20:00; вс: 09:00—20:00
whatsapp telegram vk email

Избавляемся от изжоги. Как потушить пожар в желудке

От употребления каких продуктов следует воздержаться, чтобы не вызвать изжогу Точно сказать, какие именно продукты вызывают изжогу, а какие – нет, вряд ли возможно: у каждого свой список. И подчас то, что один человек ест часто и удовольствием, у другого вызывает настоящий пожар в желудке.

изжога.jpg

Лидеры среди продуктов

И все же существует ряд продуктов, вызывающих изжогу наиболее часто. 

В лидерах списка – кислые фрукты и овощи. Лимоны, апельсины, ананасы, грейпфруты содержат много кислоты, и, если у вас повышена секреция желудка, изжоги не миновать. 

Подобным же действием обладают и помидоры, а также изготовленные на их основе соусы. 

Усиливает выделение желудочного сока и раздражающе действует на слизистую пищевода алкоголь (особенно красное вино и пиво). 

Шоколад с высоким содержанием какао и его производные – всевозможные шоколадные десерты – расслабляют пищеводный сфинктер, что способствует проникновению кислоты из желудка в пищевод, и это тоже может вызвать изжогу. 

Врачи отмечают, что изжога — это распространенная проблема, которая может значительно ухудшить качество жизни. Основные причины ее возникновения связаны с неправильным питанием, стрессом и заболеваниями пищеварительной системы. Специалисты рекомендуют начать с изменения рациона: избегать острых, жирных и кислых продуктов, а также газированных напитков. Важно также следить за размерами порций и не переедать.

Кроме того, врачи советуют не ложиться сразу после еды, чтобы избежать обратного заброса кислоты в пищевод. В некоторых случаях могут быть полезны антациды, которые нейтрализуют желудочную кислоту. Однако, если изжога становится хронической, необходимо обратиться к гастроэнтерологу для более глубокого обследования и назначения соответствующего лечения. Здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки также способствуют улучшению состояния и снижению частоты приступов.

Как избавиться от изжоги? 3 действенных способа!Как избавиться от изжоги? 3 действенных способа!

Зелёному чаю дорогу

Аналогично действует кофеин. 

Поэтому, если вы заметили «пожар» после кофе или какао – лучше переходите на зеленый чай. 

С остреньким осторожней

Еще одна «группа риска» – острые продукты. Лук, чеснок, горький перец, хрен, редька – эти любимые закуски и специи тоже могут привести к изжоге. Если заметите жжение в животе после их употребления – постарайтесь точно выяснить, в них ли причина. Для этого сначала откажитесь от острых продуктов совсем. А потом начинайте понемногу добавлять их в рацион и наблюдайте за реакцией организма. 

Изжога — это неприятное ощущение, знакомое многим. Люди часто делятся своими методами борьбы с этим дискомфортом. Некоторые предпочитают народные средства, такие как настойка из семян укропа или отвар ромашки, которые помогают успокоить раздраженный желудок. Другие обращаются к аптечным препаратам, таким как антациды, которые быстро нейтрализуют кислоту. Однако важно помнить, что постоянная изжога может быть симптомом более серьезных заболеваний, поэтому стоит обратить внимание на свое питание. Многие отмечают, что отказ от жирной и острой пищи, а также уменьшение порций помогают значительно снизить частоту приступов. Регулярные физические нагрузки и отказ от курения также положительно сказываются на состоянии желудка. Главное — прислушиваться к своему организму и находить индивидуальные решения, которые помогут справиться с этим недугом.

3 способа избавиться от изжоги и ГЭРБ навсегда🙌3 способа избавиться от изжоги и ГЭРБ навсегда🙌

С жирным придётся расстаться

Нередко причиной изжоги бывает жирная пища – она долго переваривается, нарушая процесс пищеварения. Потому сало, копченые колбасы, сосиски, жирные сыры следует употреблять с осторожностью. И даже такие, в сущности, полезные продукты как орехи и авокадо в силу высокого содержания жира могут вызывать дискомфорт, поэтому сильно увлекаться ими тоже не рекомендуют. 

Это не значит, конечно, что следует отказаться от жиров вообще – они выполняют важные функции в работе человеческого организма. Просто нужно соблюдать меру при их употреблении и стараться не завершать обед пирожным с жирным кремом или увесистым куском сыра. 

От этого – отказаться

А вот еще от одной группы продуктов, даже если она не вызывает изжогу, лучше отказаться раз и навсегда. Речь, конечно, о фаст-фуде. Картофель фри, чипсы, гамбургеры, острые хотдоги содержат огромное количество жира (причем, преимущественно это очень вредные трансжиры), и нет ничего удивительного в том, что у большинства людей после такой еды возникает изжога. Кроме того, они вызывают повышенное газообразование, желудок буквально распирает – и к изжоге добавляется еще и отрыжка. 

Как избавиться от изжоги. 100 % рабочий метод.Как избавиться от изжоги. 100 % рабочий метод.

«Компотик» с газом

Не лучшим образом влияют на желудок и газированные напитки, поэтому их употребление тоже стоит ограничить. Как, впрочем, и мятный чай.

Изжога у беременных

Особый разговор – о возникновении изжоги во время беременности. У беременных женщин снижен тонус гладкой мускулатуры, вследствие чего замедлены процессы пищеварения. В результате – изжога. Поэтому, помимо перечисленных продуктов, будущим мамам еще не следует есть много черного хлеба, квашеной капусты, бобовых, кислых ягод, цельного молока. Желательно также ограничить потребление продуктов с высоким содержанием крахмала – картофеля, макарон, мучных изделий. 

А вот что точно не вызовет изжогу ни у беременных, ни у всех прочих, так это сваренные на воде каши, некрепкие бульоны и супы на их основе, тушеные или запеченные овощи, нежирные сорта мяса и рыбы (отварные или запеченные), нежирный творог, омлет, яйца всмятку, зелень. Хороши также кисели, желе, зефир. 

Беременным женщинам еще нужно помнить, что еда для них должна быть теплой или чуть прохладной. Слишком горячая или слишком холодная может нарушать процесс пищеварения и вызывать дискомфорт.

Вопрос-ответ

Что такое изжога и какие ее основные причины?

Изжога — это жжение или дискомфорт в области груди, вызванный обратным забросом кислоты из желудка в пищевод. Основные причины включают переедание, употребление острой или жирной пищи, алкоголь, курение, а также некоторые медицинские состояния, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

Какие домашние средства могут помочь при изжоге?

Некоторые домашние средства для облегчения изжоги включают употребление имбирного чая, растворение пищевой соды в воде, а также употребление небольшого количества меда или яблочного уксуса. Однако важно помнить, что эти методы могут помочь временно, и при частых проявлениях изжоги стоит обратиться к врачу.

Когда следует обратиться к врачу по поводу изжоги?

Если изжога возникает чаще двух раз в неделю, сопровождается сильной болью в груди, затруднением при глотании или потерей веса, необходимо обратиться к врачу. Эти симптомы могут указывать на более серьезные заболевания, требующие медицинского вмешательства.

Советы

СОВЕТ №1

Избегайте триггерных продуктов. Определите, какие продукты вызывают у вас изжогу, и старайтесь их избегать. Часто это могут быть острые блюда, цитрусовые, шоколад, кофе и алкоголь.

СОВЕТ №2

Ешьте небольшими порциями. Уменьшите размер порций и старайтесь не переедать. Это поможет снизить давление на желудок и уменьшить вероятность появления изжоги.

СОВЕТ №3

Не ложитесь сразу после еды. Постарайтесь не ложиться в течение как минимум 2-3 часов после приема пищи. Это поможет предотвратить заброс кислоты из желудка в пищевод.

СОВЕТ №4

Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может увеличивать давление на желудок и способствовать возникновению изжоги. Регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание помогут вам поддерживать нормальный вес.

Ссылка на основную публикацию
Похожее