Холодные ноги: почему и летом, и зимой хочется надеть теплые носки

Если у вас постоянно мерзнут ноги, внимательно осмотрите их и потрогайте. Действительно ли они холодные на ощупь, или при прикосновении теплые? Есть ли внешние изменения: отеки, бледность или синюшность кожи, имеется ли варикозное расширение вен?Первая группа причин зябкости ног – метаболические нарушения

1.

Гипотиреоз (плохо работает щитовидная железа).

Холодные ноги — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди, независимо от времени года. Врачи объясняют это явление несколькими факторами. Во-первых, плохое кровообращение может быть причиной постоянного ощущения холода в конечностях. Это может быть связано с различными заболеваниями, такими как диабет или атеросклероз, которые нарушают нормальное кровоснабжение.

Во-вторых, нервные окончания в ногах могут быть чувствительными к изменениям температуры, что также приводит к дискомфорту. Кроме того, стрессы и переутомление могут способствовать спазмам сосудов, что ухудшает приток крови и вызывает ощущение холода.

Наконец, недостаток физических нагрузок и малоподвижный образ жизни также играют свою роль. Врачи рекомендуют обратить внимание на уровень активности и, при необходимости, проконсультироваться с врачом для выявления возможных заболеваний. Теплые носки становятся не только средством комфорта, но и сигналом о том, что организму может потребоваться дополнительная забота.

Постоянно Холодные Руки или Ноги / Мерзнут Ноги даже в Тепле. Причины. Это опасно? Что делать?

2.

Анемия (малокровие).

Гипотиреоз – это снижение функций щитовидной железы, в результате чего меняется обмен веществ в организме.

При анемии (малокровии) снижается уровень гемоглобина в крови, и, как правило, это связано с дефицитом железа и витаминов группы В, в основном В12 и В9 (фолиевая кислота).

Холодные ноги — это проблема, знакомая многим, независимо от времени года. Даже в жаркие летние дни некоторые люди ощущают дискомфорт, когда ноги остаются холодными. Это может быть связано с плохим кровообращением, низким уровнем активности или даже стрессом. Теплые носки становятся настоящим спасением, создавая уют и комфорт.

Зимой необходимость в них очевидна: они защищают от холода и помогают сохранить тепло. Однако и летом, когда температура на улице поднимается, многие предпочитают носить носки, особенно в помещениях с кондиционерами. Ноги, находясь в тепле, чувствуют себя гораздо лучше, что положительно сказывается на общем самочувствии.

Таким образом, теплые носки — это не только элемент одежды, но и способ заботы о себе, который помогает справиться с холодом и создать атмосферу уюта в любое время года.

Постоянно Холодные Руки или Ноги / Мерзнут Ноги даже в Тепле. Причины. Что делать?

Как правило, анемия и гипотиреоз идут «рука об руку» и во многом взаимосвязаны.

Вторая группа причин – проблемы с сосудами

1. Очень широко распространенное явление – атеросклероз (появление в крупных кровеносных сосудах атеросклеротических бляшек, которые перекрывают просвет сосуда). Если крупная атеросклеротическая бляшка (например, в бедренной артерии) перекрывает сосуд на 60-70 %, то это уже может проявляться выраженной зябкостью в ногах.

В зоне риска атеросклероза нижних конечностей:

• курильщики;
• диабетики;
• пожилые люди.

Типичное явление при атеросклерозе: бабушки/дедушки, мерзнущие круглый год, надевающие носки и теплые вещи даже в теплую погоду, укрывающиеся даже летом теплым одеялом.

2. Сердечная недостаточность. Сердце ослаблено, не справляется со своей работой и не может качественно прокачать кровь к удаленным участкам тела. Такое бывает после инфаркта, при пороках сердца, при поражении клапанов сердца, при ревматизме и т. д.

3. Поражение вен на ногах также может сопровождаться зябкостью ног. Например, если варикозная болезнь очень выражена и вены выступают узлами и гроздьями, они темного цвета и сильно выступают, это означает, что кровь застаивается в венах и ноги начинают мерзнуть.

4. Застой лимфы. Также бывают нарушения не только венозной крови, но и лимфы. В этом случае формируется лимфостаз. При этом ноги становятся отечными и холодными.

5. Прием препаратов бета-блокаторов также может стать причиной зябкости ног, так как эти препараты непосредственно влияют на тонус сосудов. Чаще всего эти препараты назначают при сердечной недостаточности, тахикардии, гипертонии.

Третья группа причин – повреждение нервов (полинейропатия)

В случаях с полинейропатией часто бывает так, что отеков на ногах нет, ноги на ощупь теплые и внешне не изменены, но при этом присутствует ощущение холода.

😱 ЧТО творят тёплые носки во время сна! 😴

Полинейропатия – множественное повреждение мелких нервных окончаний.

Наиболее частые причины возникновения полинейропатии

Диабет.
Алкоголизм.

3.

Химиотерапия.

Как понять, по какой причине мерзнут ноги

В зависимости от того, что заподозрит доктор, он может назначить следующие анализы:

Сдача анализов крови на ТТГ и Т4 (гормоны щитовидной железы) + УЗИ щитовидной железы.
Общий анализ крови, где виден гемоглобин и ферритин.
Если есть подозрение на дефицит витаминов группы В, то врач может назначить дополнительный анализ.

4.

Анализ на гликозилированный гемоглобин.

5.

ЭКГ, ЭКГ-монитор, УЗИ сердца.

6.

УЗДГ артерий (допплерография) ног либо УЗИ вен.

7.

Проверка нервов на приеме у невролога.

Лечение зябкости ног зависит от того, какое заболевание в этом виновато. Лечить нужно причину, а не следствие.

Вопрос-ответ

Почему у некоторых людей постоянно холодные ноги, даже в теплую погоду?

Холодные ноги могут быть вызваны различными факторами, включая плохое кровообращение, низкий уровень железа в организме или даже стресс. Некоторые люди имеют более низкую температуру конечностей из-за генетических особенностей или хронических заболеваний, таких как диабет или синдром Рейно.

Как можно улучшить кровообращение в ногах?

Для улучшения кровообращения в ногах рекомендуется заниматься физической активностью, такой как ходьба или легкие упражнения. Также полезно избегать длительного сидения или стояния в одном положении, а также носить удобную обувь и теплые носки, особенно в холодное время года.

Какие носки лучше выбирать для холодных ног?

Лучше всего выбирать носки из натуральных материалов, таких как шерсть или хлопок, которые обеспечивают тепло и позволяют коже дышать. Также стоит обратить внимание на носки с дополнительной изоляцией или специальными термо-свойствами, которые помогут сохранить тепло в холодную погоду.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на материалы носок. Для холодных ног лучше выбирать носки из натуральных волокон, таких как шерсть или бамбук. Эти материалы хорошо сохраняют тепло и позволяют коже дышать, что особенно важно в теплую погоду.

СОВЕТ №2

Следите за температурой в помещении. Если вам постоянно холодно, возможно, стоит обратить внимание на обогреватели или утепление окон. Поддержание комфортной температуры в доме поможет избежать ощущения холодных ног.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения улучшают кровообращение, что помогает согреть конечности. Даже простая прогулка или растяжка могут значительно улучшить ваше самочувствие.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свое питание. Употребление горячих напитков и блюд, а также продуктов, богатых железом и витаминами, может помочь улучшить кровообращение и поддерживать тепло в организме.