Лечение астмы, помимо применения препаратов, должно максимально минимизировать наличие аллергенов Астма и аллергия являются наиболее распространенными хроническими заболеваниями у детей. Возникновение таких заболеваний часто вызвано присутствием аллергенов в воздухе внутри помещений, таких как плесень, пыль, шерсть и чешуйки кожи животных, наличие химических веществ в повседневных продуктах. Если вы или ваши дети имеют аллергию или астму – следуйте этим простым шагам, чтобы уменьшить «зону риска» в вашем доме.
● Вентиляция имеет решающее значение. Плотно закрытые дома в последние два десятилетия повлияли на то, что в них скапливаются влага и пыль. Многие пары внутри помещения, от духов и освежителей воздуха до формальдегида из ДСП, раздражают астматиков. Просто держите окна и форточки открытыми для циркуляции воздуха. В жаркие дни используйте кондиционеры, чтобы проветривать и отфильтровывать воздух от смога.
● Избавляйтесь от пылевых клещей. Микроскопические пылевые клещи и их экскременты являются сильным аллергеном и провоцируют астму. Необходимо тщательно очищать ковры, матрасы и подушки, обрабатывая их паром. Один из лучших способов ограничить количество пылевых клещей в ваших домах – накрыть матрасы непроницаемыми чехлами (только убедитесь, что они без ПВХ).
● Искорените тараканов и сведите беспорядок к минимуму. Кучи грязной одежды являются идеальной средой для плесени и пылевых клещей; груды бумаги привлекают тараканов. Держите вещи в чистоте.
● Поддерживайте влажность ниже 50%. Осушение воздуха имеет огромное значение, так как у многих астматиков острая аллергия на мучнистую росу и прочие грибки. Влажность можно измерить гигрометром, купленным в хозяйственном магазине. Капельки воды (конденсата) на окнах, стенах или трубах являются признаком влажности.
● Удаляйте шерсть животных. Очищайте помещения пылесосом, часто стирайте портьеры и ковры, еженедельно меняйте постельные принадлежности и осуществляйте влажную уборку. Попробуйте сделать одну из комнат «свободной от животных зоной».
● Держите астматиков подальше от газовых плит. Откройте дверцу духовки – и вы получите выброс двуокиси азота (NO2). Ваш астматический ребенок не должен сидеть на кухне, если печь используется. Убедитесь, что печи хорошо вентилируются.
● Покупайте безопасные продукты. Все, что вы приносите в ваш дом, влияет на качество воздуха в помещении. Выберите продукты без запаха. Все, имеющее «новый запах», должно полежать предварительно на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Наблюдайте за реакциями на натуральные продукты – эфирные масла также могут вызывать приступы.
● Скорректируйте питание. Избегайте пищевых продуктов, которые вызывают изжогу и могут спровоцировать приступ астмы. Избегайте таких продуктов, как мята, цитрусовые соки, кофеин, шоколад, алкоголь и лук. Добавьте в рацион больше круп. Результаты Международного исследования астмы и аллергии в детском возрасте показали, что те, кто получал больше калорий и белка из крупы, меньше имели проблемы с затрудненным дыханием, связанным с астмой, по сравнению с теми, кто употреблял больше мясных продуктов.
Читайте также:
● Следите за чувствительностью к медпрепаратам. Примерно 10%-20% людей, страдающих астмой, имеют чувствительность к аспирину или группе болеутоляющих под названием нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС), такие как Ибупрофен и Напроксен. Приступы астмы, вызванные любым из этих препаратов, могут быть очень серьезными и даже со смертельным исходом, поэтому они должны быть полностью исключены для людей, у которых диагностирована чувствительность к компонентам.
Рецепты для укрепления иммунитета и облегчения симптомов астмы
ЧАЙ ИЗ ЛУКА И МЕДА
Вскипятите шесть долек лука с кожурой в 1 л воды в течение 10-15 минут. Добавьте 100 г меда в 100 мл полученного отвара.
Принимайте отвар два раза в день – утром и вечером.
СМЕСЬ ИЗ ХРЕНА И МЕДА
Смешайте равное количество свежего тертого хрена и меда, и держите смесь в стеклянной банке с крышкой. В начале лечения принимайте 1 ч. ложку за час до еды. Постепенно увеличьте дозу до 4 ч. ложек за час до еды. Когда ваш желудок привыкнет к хрену, вы можете использовать 1 ст. ложку этой смеси.
Лечение длится в течение 30 дней, и должно проводиться два раза в год – весной и осенью.
Врачи подчеркивают важность активного участия пациентов в управлении своей астмой. Они отмечают, что знание своего состояния и понимание триггеров, способствующих обострениям, играют ключевую роль в контроле заболевания. Регулярное использование ингаляторов и соблюдение назначенной терапии — это основа, но не менее важно вести здоровый образ жизни. Врачи рекомендуют заниматься физической активностью, которая подходит конкретному пациенту, а также следить за питанием и избегать аллергенов. Психологическое состояние тоже имеет значение: стресс может усугубить симптомы. Поэтому врачи советуют развивать навыки релаксации и обращаться за поддержкой к близким. Активное участие в своем лечении позволяет пациентам не только улучшить качество жизни, но и снизить количество обострений.
Астма — это не просто медицинский диагноз, это реальность для миллионов людей. Многие пациенты отмечают, что ключ к управлению этим заболеванием заключается в активном участии в своем лечении. Люди делятся опытом, как изменение образа жизни, регулярные физические упражнения и правильное питание помогли им лучше контролировать симптомы. Некоторые находят поддержку в группах, где можно обменяться советами и моральной поддержкой. Важным аспектом является также обучение — понимание триггеров и симптомов позволяет избежать приступов. Многие утверждают, что ведение дневника астмы помогает отслеживать состояние и выявлять закономерности. В конечном итоге, активная позиция и осознанный подход к своему здоровью становятся залогом успешного управления астмой.
Вопрос-ответ
Какие изменения в образе жизни могут помочь при астме?
Изменения в образе жизни, такие как регулярные физические упражнения, соблюдение диеты с низким содержанием аллергенов и отказ от курения, могут значительно улучшить состояние астматиков. Также важно избегать триггеров, таких как пыль, дым и сильные запахи, а также поддерживать чистоту в доме.
Как правильно использовать ингалятор при астме?
Правильное использование ингалятора включает в себя несколько шагов: сначала снимите колпачок, затем встряхните ингалятор, если это необходимо. Убедитесь, что вы находитесь в удобной позе, затем вставьте мундштук в рот и сделайте глубокий вдох, одновременно нажимая на ингалятор. Держите дыхание на несколько секунд, чтобы лекарство успело подействовать, и затем выдохните.
Каковы основные симптомы астмы, на которые стоит обратить внимание?
Основные симптомы астмы включают свистящее дыхание, одышку, кашель (особенно ночью или рано утром) и чувство стягивания в груди. Если вы замечаете эти симптомы, особенно если они ухудшаются, важно обратиться к врачу для диагностики и корректировки лечения.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно следите за состоянием окружающей среды. Избегайте контакта с аллергенами, такими как пыль, пыльца и дым. Используйте воздухоочистители и старайтесь проводить больше времени в помещениях с хорошей вентиляцией.
СОВЕТ №2
Занимайтесь физической активностью, но выбирайте подходящие виды спорта. Умеренные физические нагрузки, такие как йога или плавание, могут помочь укрепить легкие и улучшить общее состояние. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом новых тренировок.
СОВЕТ №3
Следите за своим питанием. Употребление антиоксидантов, таких как фрукты и овощи, может помочь снизить воспаление в организме. Избегайте продуктов, которые могут вызывать аллергические реакции или обострение астмы.
СОВЕТ №4
Обучитесь правильному использованию ингаляторов и других медикаментов. Знайте, как и когда применять свои лекарства, чтобы эффективно контролировать симптомы астмы и предотвращать приступы. Регулярно консультируйтесь с врачом для корректировки лечения.
